Légumes nouveaux en vinaigrette d’herbes

assiette de légumes nouveaux en vinaigrette d'herbes

Pour 4 personnes : 4 carottes nouvelles avec fanes et racines / 4 navets nouveaux avec fanes et racines / 4 oignons nouveaux avec racines / 4 poireaux plutôt gros/ 8 asperges blanches / 2 poignées de giroles ou de chanterelles / 1 échalote / 4 feuilles de fanes de carottes / 4 feuilles de salade / 10 feuilles de fanes de navets / 10 feuilles de basilic / 1 citron / 10 cl de bouillon de volailles / 3 c à soupe d’huile de noisettes / 1 c à soupe de vinaigre balsamique blanc.

1/ Epluchez les légumes en conservant pour les carottes , navets , oignons blancs les racines et 3 cm de fanes . Coupez dans les blancs de poireaux 4 tronçons de 10 cm. Epluchez les asperges , coupez les de la même dimension. Faites cuire les légumes à la vapeur pendant  25 minutes ( au multicuiseur ou non )

2/ Lavez les fanes , salade et herbe aromatique . Passez au blinder 10 feuilles de basilic, 10 feuilles de fanes de navets, 4 fanes de carottes , 4 feuilles de laitue , le jus d’un citron , 10 cl de bouillon de volailles , 3 c à soupe d’huile de noisettes , 1 c à soupe de vinaigre balsamique blanc ,  sel .et poivre .Réservez cette vinaigrette d’herbes.

3 / Coupez finement les giroles ou les chanterelles  . Hachez l’échalote finement. Lorsque les poireaux sont cuits, retirez l’intérieur pour ne garder que 2 épaisseurs .Coupez en petits morceaux le reste de poireau . Dans une poêle faites revenir dans un peu de beurre les échalotes , les champignons , les morceaux de poireaux . Assaisonnez. Remplissez les poireaux avec cette préparation. Faites frire dans de l’huile  4 fanes de carottes (passées dans un mélange ,farine et eau glacée ) Egouttez sur un papier absorbant.

4 / Présentez dans les assiettes tous les légumes sur un fond de vinaigrette aux herbes.

Préparation :30 mn                     Cuisson : 30 mn                        Temps total : 1 h

souris à la cuillère 2 profil gauche

Tartelette végétale aux légumes croquants .

Tartelette fine aux petits légumes croquants

Pour 4 personnes : 4 carottes nouvelles / feuilles de mesclun / 12 radis / 6 tomates cerise jaune/2 oignons nouveaux / 12 petites asperges / 1  poignée de fèves / 1 citron /persil ,cerfeuil , ciboulette / huile d’olive / vinaigre de framboises.

1 / Epluchez les asperges, faites les cuire 10 mn environ à l’eau ou à la vapeur. Rafraichissez les dans de l’eau glacée.Egouttez, réservez. Ebouillantez les fèves pendant 1 mn .Retirez leur peau. Réservez . Epluchez les carottes , coupez le haut des légumes à 3 cm, gardez un peu de fanes.( si la carotte est trop grosse , coupez la en deux et redonnez lui sa forme ) Détaillez le restant des carottes en tranches très fines avec l’aide d’un couteau économe . Coupez les toutes de la même taille . Arrosez d’un filet de citron .Lavez les feuilles de mesclun et les herbes aromatiques , séchez les .Découpez 8 radis en forme de fleur , les 4 autres en tranches fines. Coupez les tomates en deux . Coupez finement  les oignons nouveaux.

2 / Placez dans le fond des assiettes les tranches fines de carottes ,disposez dessus harmonieusement quelques feuilles de mesclun et tous les légumes croquants . Ajoutez les herbes aromatiques et oignons nouveaux. Salez , poivrez ,et servez avec une vinaigrette faite d’huile d’olive et de vinaigre de framboises.

Préparation : 20 mn                        Cuisson : 10 mn                       Temps total : 30 mn

Pas forcé d’être végétalien pour manger cette tarte aux légumes croquants…je me vois bien la déguster sur la terrasse !

souris profil droit tourne la salade

Fruits secs aux épices

fruits secs aux épices

Pour 4 personnes : 50 g de noisettes décortiquées / 50 g d’amandes / 50 g de pignons de pin / 1 c à soupe d’huile d’olive / épices pour grillades de la cuisine aux épices /sel / poivre .

Faites revenir 1 mn dans un peu d’huile d’olive les noisettes et les amandes . Salez, poivrez et ajoutez 1 belle pincée d’épices pour grillades. Mélangez bien , ajoutez les pignons ,  mélangez à nouveau. Faites les griller 10 mn à four 180°. Laissez refroidir.

Préparation :  5 mn                      Cuisson : 10 mn             Temps total : 15 mn

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Thème de la semaine . Menu végétalien.

souris profil droit tourne la salade

Les légumes nouveaux sont  arrivés sur les étals , tous aussi beaux et tentants les uns que les autres , ce qui m’a donné envie de vous préparer  ce menu  végétalien.

   Les végétaliens ne consomment que des aliments provenant du règne végétal . Graines , légumes ; fruits , fruits à coques , champignons , huiles végétales , épices .

Les végétariens mangent les végétaux et en plus  les aliments d’origine animale comme le lait , les œufs , le miel.

magg kitchenette cette semaine  vous a préparé un menu végétalien

Fruits secs aux épices

Tartelette végétale aux légumes croquants

Légumes nouveaux en vinaigrette d »herbes

Fraises en gelée de menthe 

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Miel de fleurs de pissenlits.

gelée de pissenlits

C’est la saison où les pissenlits fleurissent. Les prés , les bords des chemins en regorgent. Très inattendu ,vous pouvez faire avec les pétales  un miel délicieux .En vous promenant , rien de plus facile . Ramassez 365 fleurs , c’est tout !

Pour faire ce miel voici ce qu’il vous faudra :

365 fleurs de pissenlits / 1 citron jaune /  citrons vert / 1 orange / 750 g de sucre / 1 l 1/2 d’eau.

souris profil gauche

1 / Retirez les pétales des fleurs de pissenlits. Gardez les dans un récipient . Lavez les et mettez les dans une marmite. Ajoutez 1 citron jaune , 1 citron vert , 1 orange coupés en tranches . Recouvrez d’1 l 1/2 d’eau. Faites infuser à petits bouillons pendant 1 heure.

2/ Filtrez soigneusement l’infusion , ajoutez 750 g de sucre .Faites cuire environ 30 minutes pour obtenir la consistance de miel . Laissez refroidir et remplissez les pots . Fermez hermétiquement.

Préparation  :1 h                   Cuisson : 1 h 30 mn                           Temps total : 2 h 30 mn

Verrine de fromage blanc à la crème Nutella , palet breton.

verrine au fromage blanc

Pour 1 personne : 1 petit fromage blanc / 2 c à soupe de Nutella / 1 palet breton / 1 c à soupe de sucre fin / crème chantilly

C’est quand même plus sympa que de manger un petit fromage blanc dans son pot ..

 

Au fond d’un verre déposez 1 palet breton émietté. Sucrez 1 petit fromage blanc avec 1 c. à soupe de sucre fin . Versez le sur le gâteau émietté , recouvrez  de 2 c à soupe de Nutella et au dernier moment de crème chantilly. Servez de suite.

Préparation : 5 mn                          Temps total : 5 mn

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Linguines aux saltimbocci de poulet

linguines,saltimbocci de poulet à la citronnelle

Pour 1 personne : 1OO g de linguines ou spaghetti / 1 blanc de poulet / 2 tranches de poitrine fumée / 20 g de parmesan râpé / 1 noix de beurre / sel , poivre .

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1 / Faites cuire les pates selon les indications de cuisson ( de 10 à 15 mn ).

2 / Pendant ce temps , découpez le blanc de poulet dans l’épaisseur en 4 tranches fines , Etalez les tranches de poitrine fumée , coupez les en deux. Sur chaque tranche de poulet posez 1 tranche de poitrine fumée. Enroulez les et maintenez les avec un pique olive. Salez , poivrez. Faites cuire dans un peu d’huile à la poêle les saltimbocci de poulet en les retournant pour qu’ils soient bien dorés pendant  environ 5 minutes.

3 / Egouttez les pates, ajoutez une noix de beurre et du parmesan râpé. Servez avec les saltimbocci  et quelques feuilles de menthe si vous le voulez.

Préparation : 10 mn                         Cuisson : 15 mn                Temps total : 25 mn

Salade de crudités, thon à l’huile , œuf dur.

salade de crudités

Pour 1 personne :  Quelques feuilles de salade / 4 tomates cerise / olives noires  ( facultatif ) /4 œufs de cailles ou 1 œuf de poule / 1 petite boite de thon à l’huile  / vinaigrette .

Je vous vois faire la grimace… de la salade ce n’est pas votre tasse de thé . Je me trompe ? O.K. mais il vous faut manger aussi des légumes , des vitamines . Alors laissez vous tenter par ma jolie petite salade !souris profil droit tourne la salade

1/ Faites cuire les  œufs  :    (  4 minutes à l’eau bouillante pour les œufs de cailles .12 minutes pour les œufs de poule ) .  plongez les immédiatement dans de l’eau froide. Ecalez les .

2 / Lavez les légumes et séchez les .Disposez dans l’assiette les feuilles de salade , les tomates cerises ,thon à l’huile en morceaux  , et œufs durs coupés en deux. Arrosez le tout de vinaigrette , salez , poivrez .

Préparation :  5 mn                               Cuisson : 15 mn                   Temps total : 20 mn

Croque baby au jambon

croque baby 

Pour 1 personne : 8 petits toasts de pain de mie de 4/4 cm ou à défaut 2 tranches de pain de mie  / 1 tranche de jambon  blanc / 1 fromage St Moret .

1 / Tartinez de fromage St Moret les tranches de pain de mie sur une seule face. Coupez le jambon blanc de la taille des tranches de pain de mie .( 4 carrés si vous utilisez les toasts , 1 si vous utilisez le pain de mie de taille normale) . Déposez le jambon sur un toast coté fromage , recouvrez le d’une 2ème tranche, toujours coté fromage. Au cas ou vous n’ aurez pas utilisé les toasts, coupez le croque en quatre .

2 / Passez les dans une poêle à sec , sur feu doux , en les retournant  pour qu’ils dorent sur les deux faces . (environ pendant 5 mn.)

Préparation : 5 mn                                Cuisson : 5 mn                      Temps total : 10 mn

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Thème de la semaine . Menu pour étudiants ou célibataires.

souris profil droit assise

 magg kitchenette cette semaine s’est mise dans la peau d’un étudiant , d’un célibataire , pour confectionner son menu.Elle a inspecté le  frigidaire , ouvert les placards ,regardé ou était  la plaque chauffante , le four à micro- ondes.

Super.. avec le pain de mie entamé dans le placard . le jambon blanc, et même le St Moret dans le frigidaire , çà fera l’affaire pour ma mise en bouche ! Ici il y a des pates , des œufs ,des blancs de poulet , du fromage blanc..et un pot de Nutella à moitié plein .  Bon , il faudra allez faire quelques emplettes pour compléter la liste des ingrédients .Mais ce n’est pas si mal!

Voilà le menu que magg kitchenette a fait à votre intention chers étudiants, chers célibataires .

Croque baby  au jambon

Salade de crudités , œufs , thon à l’huile

Spaghetti aux saltimbocci de poulet

Verrine de fromage blanc à la crème Nutella et gateau breton

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